睡眠
昼夜节律 00:00 Midnight 02:00 Deepest sleep 04:30 Lowest body temperature 06:45 sharpest rise in blood pressure 07:30 Melatonin secretion stops 褪黑激素分泌停止 08:30 Bowel movement likely 肠道蠕动 09:00 Highest testosterone secretion 睾酮分泌最高 10:00 High alertness 14:30 Best coordination 15:30 Fastest reaction time 17:00 Greatest cardiovascular efficiency and muscle strength 心血管效率 18:30 Highest blood pressure 19:00 Highest body temperature 21:00 Melatonin secretion starts 褪黑激素分泌开始 22:30 Bowel movements suppressed 肠蠕动抑制 什么事昼夜节律 在高等的光敏感生物中，生物钟是一套由感光神经元，内分泌系统，以及基因时序振荡表达调控共同形成的功能体系，使得生物从微观水平的基因表达、细胞代谢，到宏观的生物行为，形成昼夜更替的节律。 ...